Сен 15

Специальные физические тренировки летчиков

Систематическая специальная физическая подготовка летного состава в течение 1,5-2 мес. позволяет повысить переносимость пилотажных перегрузок на 0,5-1,0 ед.

В соответствии с программой по физической подготовке летного состава ВВС повышение устойчивости летчика к перегрузкам достигается выполнением специальных упражнений на лопинге, батуте и др.

Важное значение для повышения устойчивости к воздействию высоких уровней перегрузок имеет проведение специальных физических тренировок, направленных на развитее таких профессионально значимых для летчика физических качеств, как сила и статическая выносливость преимущественно мышц брюшного пресса, ног, шеи и спины. От степени тренированности этих групп мышц в определенной мере зависит способность летчика выполнять защитные мышечные противоперегрузочные приемы.

Необходимые для тренировки этих физических качеств статодинамические упражнения выполняются в медленном темпе с вовлечением большого числа мышц при кратковременном натуживании и грудном дыхании. Сила и статическая выносливость проявляются при тех же положениях тела, при которых проводились упражнения. Поэтому для таких физических тренировок разработаны специальные тренажные снаряды и комплексы упражнений, которые в значительной мере учитывают рабочую позу летчика в кабине самолета.

В последнее время разработан комплекс изометрических тренировок статической выносливости летчиков с использованием стенда-тренажера «Статоэргометр». Тренировки проводятся два раза в неделю в течение месяца. В качестве тренировочной используется нагрузка величиной 75% от максимальной выполненной статической работы по данным статоэргометрической пробы. Перед началом тренировок летчик фиксирует себя привязной системой.

В процессе тренировки ногами создается ступенчато возрастающее усилие величиной 120, 160, 200 и 240 кгс с удержанием каждого в течение 30 с. Дополнительно между подходами по удержанию статического усилия мышцами ног проводится тренировка мышц шеи с помощью специального нагрузочного устройства.

В результате таких тренировок статическая выносливость мышц брюшного пресса и ног повышается в среднем на 28,2%, снижается выраженность физиологических реакций на статическую нагрузку.

По мере проведения тренировок к концу цикла наблюдается снижение сердечных сокращений минимального, среднего, бокового и конечного АД при относительном приросте пульсового. Это свидетельствует об экономном энергообеспечении выполняемой работы и является одним из признаков тренированности организма.

В восстановительном периоде после последней тренировки показатели гемодинамики уменьшаются и через 3 мин обычно соответствуют фоновым значениям. Кроме того, отмечается переход регуляции сердечнососудистой системы с сосудистого типа на сердечный как более экономный, что указывало на улучшение функционирования системы кровообращения. Систолический объем кровообращения в среднем возрастает на 14,2%, значения пульсового АД — на 12,5%, периферическое сопротивление снижается в 2,2 раза.

Полученные данные свидетельствуют об эффективности специальных тренажерных устройств, позволяющих в течение короткого промежутка времени проводить комплексные тренировки основных групп мышц, от которых зависит переносимость летчиком больших пилотажных перегрузок.

Тренировка специальных силовых качеств должна проводиться обязательно в комплексе со средствами общей физической подготовки: гимнастикой, спортивными играми, легкой атлетикой, плаванием и др. Комплексирование различных упражнений на учебном занятии позволяет наиболее эффективно решать задачи не только повышения специальной физической подготовки, но и поддержания общей физической тренированности летного состава.

Похожие статьи:

  1. Медицинский контроль за физической подготовкой летного состава ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ МЕДИЦИНСКОГО КОНТРОЛЯ Как указывалось выше, особенностью...
  2. Определение степени физической подготовленности Весьма ценным дополнением к данным физического развития и врачебного обследования...
  3. Врачебный контроль за планированием физической подготовки летчиков В процессе проведения всестороннего врачебного контроля врач части участвует в...

автор admin \\ теги: , ,



Написать ответ

Вы должны войти чтобы комментировать.