Мар 17

Мероприятия и средства, повышающие переносимость центростремительных ускорений

Повышению переносимости центростремительных ускорений способствуют в основном две группы профилактических мероприятий. Первая из них направлена на тренировку и укрепление физиологических приспособительных механизмов организма, другая рассчитана на применение различных противоперегрузочных устройств.

К первой группе относятся все мероприятия, с помощью которых укрепляется общее физическое состояние организма летчика, и усиливаются его компенсаторные механизмы. Особое внимание уделяется повышению общей физической подготовки в сочетании с тренировкой на специальных спортивных снарядах. В системе специальной физической подготовки ведущее место занимают гимнастические упражнения, предусматривающие быстрое изменение положения тела в пространстве и создание нагрузки на сердечнососудистую систему и скелетную мускулатуру. При выполнении рекомендованных упражнений необходимо сохранять правильный ритм дыхания при напряжении мышц брюшного пресса и нижних конечностей.

Практика показывает, что достижение положительного эффекта от занятий различными видами физической подготовки возможно лишь в том случае, если они проводятся в соответствии с основными принципами тренировки, принятыми в спортивной практике (систематичность тренировки, многократность повторения упражнений, оптимальные перерывы между упражнениями, постепенность повышения нагрузки до максимальных величин и др.).

Специальные исследования показали, что наиболее эффективны те виды физических упражнений, в которых преобладают кратковременные статическо-динамические нагрузки (гимнастика, акробатика и другие подобные виды спорта).

Длительные же физические нагрузки (бег на длинные дистанции, футбол и др.), хотя и повышают общую выносливость организма (особенно к гипоксии), все же для лётчиков-истребителей не пригодны. Установлено, что они могут вызвать некоторую перестройку сосудистой системы нижних конечностей, которая может способствовать более легкому перемещению крови в момент действия ускорений, а, следовательно, и снижению их переносимости.

Как показано рядом исследователей, хорошие результаты дает активная акклиматизация в условиях высокогорья, где возможно сочетать физическую нагрузку с гипоксией. Поэтому проведение части отпуска в высокогорных туристских лагерях, безусловно, позволит летчику не только укрепить свое здоровье, но и повысить устойчивость к воздействию ускорений.

Наиболее важным этапом всего тренировочного цикла к воздействию ускорений является летная тренировка на пилотаж. Только в этих условиях по-настоящему отрабатывается необходимая функциональная слаженность всех физиологических механизмов, противостоящих действию центростремительных ускорений. Вот почему систематические полеты на пилотаж с постепенно возрастающими нагрузками на сердечнососудистую систему, скелетную мускулатуру, дыхание и другие системы следует считать основной тренировкой летчиков к воздействию ускорений.

Похожие статьи:

  1. Устойчивость человека к ускорениям и критерии ее оценки Оценка устойчивости организма к действию ускорений зависит от характера выбранного...
  2. Врачебный контроль за планированием физической подготовки летчиков В процессе проведения всестороннего врачебного контроля врач части участвует в...
  3. Медицинский контроль за физической подготовкой летного состава ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ МЕДИЦИНСКОГО КОНТРОЛЯ Как указывалось выше, особенностью...

автор admin \\ теги: , ,



Написать ответ

Вы должны войти чтобы комментировать.